Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Menghitung berat badan ideal dapat diketahui dengan cara menghitung berat badan ideal seperti berikut ini. Dengan menghitung berat badan ideal bisa menjadi tolok ukur awal tentang kondisi fisik yang sehat dan ideal. Dengan berat badan ideal berarti kita telah berhasil menjaga kondisi/kesehatan fisik paling tidak mampu mencegah obesitas yang sering menjadi pemicu dan masalah dalam kesehatan tubuh. Bukan hal yang mudah sebenarnya untuk menjaga berat badan ideal, karena butuh disiplin dalam pola hidup sehat, apalagi bagi orang yang mempunyai tendensi atau kecenderungan obesitas. Nah, dengan cara menghitung berat badan ideal, maka anda akan mengetahui seberapa baik anda telah menjaga disiplin pola hidup yang sehat dan aman. Cara menghitung berat badan ideal dengan rumus broca adalah teori yang paling banyak digunakan hingga saat ini



Inilah rumus menghitung berat badan ideal


Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan – 100) X 90%

Contoh:  Tinggi badan 160 cm, maka

Berat badan ideal (160 – 100) X 90% = 54 kg.

Disini, Anda dapat menganalisa untuk:

- Jika hasil nilai 10% s/d 20% lebih besar dari berat ideal maka dikategorikan: Kelebihan Berat Badan / Overweight
- Jika hasil nilai lebih dari 20% dari dari berat ideal disebut: Kegemukan / Obesitas :
- Jika hasil nilai 10% kurang dari berat ideal disebut: Kurus

Nah, sekarang silahkan anda menghitung berat badan ideal untuk mengetahui berat badan ideal yang seharusnya anda miliki. Demikian tips cara menghitung berat badan ideal, semoga bermanfaat.